İsimleri virgülle ayırın.
Burda Savaş Hocanın dedikleri doğru kendide demiş american kalp derneği aldıgımız kalorinin %6 sı 7 si doymuş yağ olabilir demiş..2000 kalori alan...
Vücüttaki yağ oranı azaltmak veya arttırmak aldıgımız kaloriye bakıyor yağın bir önemi yok doğru kalori alınınca diye biliyorum.. 1 yumurta toplam...
Yumurtanın sarıları çoğu zaman atılıyor yenmiyor..Sebebi olarakta yüksek kolesterol ve içindeki yağ oranı olduğu söyleniyor.Son yıllarda yapılan...
Selam arkadaşlar aklıma takılan bir kaç soru var onları soracağım.Definasyon dönemindeyim kalitesiz karbonhidratlardan uzak duruyorum ve yüksek...
Pullover farklı tekrar sayılarında farklı kilolarda yapıldığında max. etki ettiği bölge değişebiliyor. Göğüs bölgesi için ağır kilo mu hafif kilo...
Herkes mutlaka ne sakatlıklara yol açabilecegini bilmeden hayatında bir kaç kerede olsa bilek güreşi yapmıştır.Bilek güreşi ile ilgili başıma...
toparlayacaktır kardeşim bir sebebten hızlı gelişmiş tek kolun. benimde sol kolum 1 1.5 cm önde gidiyordu ayrıca sonra sag kolum kırıldı alçı...
Tek dambılla zor olur dostum 1 çift yaparsan daha güzel sistemli bir program önerebiliriz.
vücütun güzel görünüyor tebrikler p90x 3 aylık değilmi tamamlasaydın iyiydi sonra başlardın salona :)
Dostum benim fikrimi sorarsan jinekomasti . Ama senin ilk işin doktora görünmek olsun en doğru bilgiyi o vericektir.
tek başıma hastaneye gitsem hastaneye jinekomasti varmı diye bakarlarmı büyük lazımmı yanıma birde hangi bölüm ilgeniyor ?
Alt gögüs için kimisi alt gögüs bench yapma dips ve cablo crossover yap diyor Sizde alt gögüs bench yapılmalı ? Birde Cablee cross u nasıl...
Harika bir degişim Helal örnek alınmalısın ...
azcık bicepslerin gelişmiş sırt gögüs bel gelişmemiş programını degiştir beslenmene dikkat et bişeler yap 8 ayda bu kdr az oldugunu düşünüyorum...
