İsimleri virgülle ayırın.
dostum öğünlerini 3değilde 5-6 öğüne cıkarmaya bak
ne içtin sen kafanmı güzel sana kim etkisi yok dedi şaşırdınmı . ben kullandım bayada bi etkisini gördüm
ben 20 taneyi bitirdim gerçekten etkili memnun kaldım bi kutu daha almayı düşünüyorum
bunu zamanında almıstım bende biraz panik atak var. attıktan sonra bi çarpıntı veriyor size bırakmak zorunda kalmıstım. kesinlikle tavsiye...
ben extradan süte meyve suyuna para vermek istemiyorum. en güzeli suyla icebilmek. tadı hangisinin suyla güzelse onu almayı istiyorum
arkadaşlar suyla en güzel tadı hangisi veriyor ?
şu hit cardio ilk2 dkka 6 sonraki 3 dkka 12yle 4 sette nasıl 400 oluyor :) bizde aynısını yapıyoruz 200ü geçmiyor. senin alet kandırıyor seni
sabah kahvaltıda protein ve karbonhidrat ağırlıklı yiyiorum. öğlenleri pekmez filan yiyorum. akşamları bulgur pilavı tavuk v.s yiyorum
yeni yöntemler bulan keşfeden arkadaşlar varmı ?
maalesef yok olmuyor spor yapıyorum zaten 5 aydır ama bi gram sarkmanın giderilmesi olmadı. Ameliyatı zormu değilmi onuda bilmiorum kaldım...
arkadaşlar 30 kilo verdim 1.72 boyum 70 kiloyum suan. deri sarkması olustu karnım 2-3 büklüm. Ameliyat tek çözüm ama bi sorunum war. ameliyatı...
hocam bi teşekkür etmek istedim size. dediğinz programları bcaa+protein tozuyla yapıyorum 1 ayda vucut ucgene döndü omuzlarda gelişim cok iii....
kullanan arkadaşlar ictikten sonra herhangi bi carpıntı yapıyormu terleme hissi filan ?
kesinlikle tavsiye etmiyorum almanızı. arkadaşlar ben aldım bırakın 3 hapı daha 1. hapda carpıntı yapıyor. gecen sene 3 ay kendime gelemedim . ben...
Arkadaşlar ultimate nutrition bcaa 12000 kullanıyorum. Antremandan 1saat önce 12 gram whey proteinle, antremandan sonra 12 gram olarak yine whey...
hocam şu Hang Clean&Push Press hareketini yapamıyorum. onun yerine başka bi hareket verirmisiniz lütfen
hocam bu üstteki programla başlayıp bi kaç aydan sonra, Lateral Raise Upright Row Hang Clean&Push Press Behind the Neck Press Rear Delt...
angryhun ve diğer arkadaşlar size bi sorum olacak ben 98 kilodan 68 kiloya düştüm 1.5 senede 170 boyum ama vücudum cok sarktı göğüslerim karnım...
bu 20 dkka olayını bende gecen test ettim 1 saat gecti hala yemek yediğim halde actım :D
Teşekkürler arkadaşlar tavsiyelerinizi uygulamaya çalışacağım inş yapabilirim
