İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bende sitede ve sporda yeniyim karın antremanı için bilgi ediniyorum. karın egzersiz hareketlerini normal bir bölgeyi calıştırdıktan...
merhaba hocam yazılarınızı takip ediyorum 1.5 seneyi geçti ağırlık çalışıyorum 1.77 boy ve 82 kiloyum. ama karın bölgesini ve ön kol çalışma...