İsimleri virgülle ayırın.
benim omuzlarım dar yapıda fakat trapezlerim var .bıu yüzden omuzlar hafifçe aşşaı doru görünüyor dumbellerle yana açoş ve sırta açış...
arkadaşlar ben bitürlü anlayamadım siz açıkladınız ama concantration dumbell ve dumbell curl arasında hiç bir fark göremiyoru yani birinde çift...
ben bilegimi ve sol omuzum oynattıgım zaman bazen seler geliyor parmagın çıtlaması gibi sizce bunlar neden olabilir agrı yapmıyor pek fazla ama...
arkadaşlar benim bel şeklim genetik olarak biraz dışa dogru yani zayıf olmama ragmen yandan bakınca kalçam ve göbegim çıkık duruyo sizce bu duruş...
dumbell french ve dumbell kick back tricepsin hangi bölgelerini çalıştırıyor acaba??
slm ustadlar beni aydınlatırsanız sevinirim benim sorum şu; dumbel curl, hummer curl ve conccentration curl bu hareketler arasındaki fark nedir...
arkadaşlar bende biraz göbek sorunu var veben bu yağlardan kurtulmak istiyorum bana ne önerirsiniz sporsalonuna gidecek vaktimde yok ancak evde...
slm arkadaşlar benim evimde ağırlıkları degişebilen dambıllarim var ben bunlarla nasıl arkakol ön kol bilek ayrıca omuz yapabilirim yardımcı...
