İsimleri virgülle ayırın.
düzenli olarak dinlenerek yapıyorumda üst karın kasları belli ediyor ama alt karında hafif yağ duruyor erimiyor sinirimi bozuyor .) üst oldu alt...
Merhaba , 2.5 ay oldu spor'a başlayalı. Önce zayıf oldugum icin Multipower Hypermass kullandım bitti şimdi Hardline Progainer ve Multipower...
2.5 ay oldu başlayalı acaba karın kası çalışırkendemi 1 gün dinlen 1 gün çalış olarak yapmalıyım. hergün yapmanın zararları varmı