İsimleri virgülle ayırın.
2gr yağ oranıyla benzer lorlarla beraber gayet iyi bb için.peki ya yalnızca cardio kasarlar için ne diyebiliriz?kilo vermek aruzunda olan misal...
bilmiyorum ancak bu konuda ciddi yarıma ihtiyaç var.Çünkü biz amatörler nerede ne yapacağımızı kestiremiyoruz.Acıkçası bir hocam da yok.Bu yüzden...
peki 8+5+5+5 şeklinde gitmem kas gelişimi için negatif olur mu? çünkü bir süre bunu aşamayacağım.
Arkadaşlar bench press çalışırken 4set 8 tekrar şeklinde çalışmaya başladım. ancak 45 kiloya geldiğimde ilk seti 8 yapsamda diğerli 5i...
Sevgili sporcu arkadaşlar.Özellikle profesyonel kardeşlerim. Kısa bir süredir sizlerleyim ve ciddi anlamda cevap arasamda bulamadığım Cardio...