İsimleri virgülle ayırın.
Türkiyeyi birak uzak dogudada yok xxxxx. misal yip man in en iyi ögrencisi su an dünya wing chun federasyonu baskani leung ting inanilmaz gücsüz...
forumdakilerin dövüs bilgisi boks ve bruce lee ile sinirli sanirim yorum yazan olmamis. gercek dövüs ustalarini taniyan yok :(
hepsini birden calis olsun bitsin.
Selamün aleyküm. Arkadaslar ben haftanin 4 günü dövüs sporlariyla mesgul oldugum icin fitnesse gitmeye pek vaktim olmuyor. Haftada iki kez...
Arkadaslar sizce bu eski Dövüs ustalari (100 sene önceki) hakkinda yazanlar dogrumudur? Mesela Karatenin kurucu gichin funakoshi nin hocasi Anko...
evet makinada calisiyorum. serbest agirliklarda en fazla 30 kilo calisiyorum.
xxxxxxxxx benim gittigim salon almanyanin en büyük salon zincirlerinden biri (Mc Fit). Ayrica hoca hakikaten öyle dedi yalan söyliyecek halim yok...
xxxxxxxxxxxxxx hipertrofi atrofideki felan diye türkce konus :D. Ayrica bukadar büyütmeye gerek yok bu isi benim birinci amacim kas yapmak degil...
Ne diyorsunuz dogru yoldamiyim yani? Gögüsle Sirt bölgesini ayni gün calismak zararli olmazmi?
Kardes antrenör kendisi bizzat dedi bana yüksek kilo yap cünkü kilolusun diye. ayrica benim prensiplerimi aykiri bu her 12 gidisimde 10 kilo...
Merhaba arkadaslar. Bir arkadasimdan duyduguma göre kondisyon yükseltmek sadece cardio calismayla degil kaslada alakaliymis. Sizce bu gerkcekmi?...
Selamün aleyküm. Arkadaslar ufak bir problemim var. ben asagi yukari 1 aydir toplam 14 kez fitnes salonuna gittim ve bu süre boyunca devamli 50...
Selamün aleyküm. Arkadaslar daha önce böyle bir soru sormustum ama ne yazikki net bir cevap alamadim. vücuz gelistirmede yeniyim lütfen yardimci...
kardes sen bana kes sesini uzatma kaybol mu demek istiyorsun kisaca yoksa banami öyle geldi???
Selamün aleyküm. Suan toplam 115 kiloyum (boy 172) ve diyet yapiyorum. Vücudum su an yaglarla kapli durumda. Vücuttaki yag oranimi düsürüp kas...
tamam saydam.
sen bana kiro mu demek istiyosun? harbi cok kirildim daha fazla bu sitede kalamam bu sartlar altinda bu bana bir hakarettir. Ayrica zaten sismanim...
Bak gardas. benim beslenmeyle felan isim olmaz zaten 115 kiloyum ve diyetteyim az yiyorum. Spora gelince 2-3 saat dediysek bunun 1 saati kosma...
kardes beslenme felan ters bana 115 kiloyum ben diyetteyim zaten.
peki faydasini gördünmü gardas vücudun ne durumda?
