İsimleri virgülle ayırın.
Mersinde yaşıyorum . Kredi kartı olmadan nerelerden alabilirim protein tozunu ? Supplement.com'da zannedersem 100 tl üstü kapıda ödeme yapılıyordu...
Arkadaşlar yumurtayı pişirmeden direk içsem bi sakınca olur mu ? Ya da besin değerinde düşüş ?
Press hareketlerinde 1 haftadır sol dirseğimde hafif acı hissediyorum . Sağ dirseğimde sorun yok . Bir ufak bir sakatlık olabilir mi ?
Arkadaşlar sabah kahvaltıda 2 tam yumurta biraz peynir yiyorum ama zorla . O 2 yumurtayı yerken hele . Sabahları iştah açmak için hap dışında...
Sabah 8.00 : meyva suyu , (2 yumurta , 1 bardak süt , biraz un karıştırarak krep hazırlıyorum ) . Ara Öğün 10.00 : Fıstık ezmesi ekmek arası ....
Arkadaşlar bugün makarna yaptım dolapta 2 gün saklasam besin değerinde düşüş olur mu?
Arkadaşlar evde çalışıyorum.Yeterli ağırlığım yok.Bench presi tek kolla bir sağ el bir sol el olarak yapsam hareketi doğru yapmış olurmuyum.Çift...
Arkadaşlar mersinde hangi mağaza veya dükkanda ağırlık plakalarını bulabilirim?
Kahvaltıda çay yerine kahve içmenin zararı olurmu?
Merhaba Arkadaşlar yolda veya herhangi bir yerde yürürken başım dik yürürüm ama insanların yüzlerine bakmaya çekiniyorum.Yanlış anlaşılmaktan...
Arkadaşlar ben 3 aydır vücut geliştirme yapıyorum ve ayriyeten kickboks ile uğraşıyom.Sizlere 2 sorum var. 1-Bacak kaslarını çalıştırmak boy...
Arkadaşalr bazı hareketler tek dumbella oluyor mesela sırt için dumbell row hareketi mesela biz 12 tekrar yapıcaksak her iki kolladamı 12...
Merhaba arkadaşlar Ben 30 dk sürecek kadar esneme hareketleri yapıyorum tüm vücut için genellikle bacak.Bu hareketleri body antremanından öncemi...
Merhaba Arkadaşlar , Benim kafama takılan en çok sorulardan biri antreman programım.Şöyle anlatayım antreman programını belli bir süreden sonra...
