İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar selam 10 ay body yaptım Bronşit olmam sebebi ev taşıma v.s. diğer özel sebeplerden dolayı 3 ay ara verdim Şimdi tekrardan baslayacağım...
Merhaba Spora 8 aylık süreden sonra 3 haftalık bir ara verdim sebebi iş güç ve özel problemlerim Bıraktım ama içimde bir ah kaldı Sİze bir...
arkadaşlar barbell da 30 kg (demir hariç) alna triceps de 30 kg (demir hariç) omuzda 15 er kg lik agırlıklarla giren bir insan neden bench de 40...
Arkadaşlar selamlar bir kaza yaşadım sizlerde yaşaöayın sakatlanmayın diye yazdım Birkaç mesajım önce övmüştüm fakat şimdi tövbe 2 ay önce...
Merhaba ben protein tozu kullanıyorum Antremandan 45 dakika önce 1 kasık antremandan hemen sonra 1 kaşık Fakat antremandan hemen önce kullanılan...
Merhaba Ellerim duvara bakacak şekilde barfiks çekemiyorum Acuç içlerim bana bakacak şekilde 3 tane çekyorum Sorularım avuç içlerim bana bakarak...
Arkadaşlar protein tozuna başlıyorum sadece antreman günlerinde içeçeğim Yemeklerden önce bir kaşık yemeklerden sonra bir kaşık içsem yeterlimi ?
Merhabalar Sizlere bir sorum var programımda 10-10-8-6 çalısınca birşey anlamıyorum Fakat 15-12-10-8 çalısınca kaslarım daha yoruluyor. Sizce...
Merhaba 5 aydır bu sporu yapıyorum Barfiks çekemiyorum ve geliştirmek istiyorum. Hergün latpuldown çalışmanın bana zararı olurmu?
Merhaba https://www.youtube.com/watch?v=skL5Ty_8IPs&feature=related bu linkteki kadın ne kadar kolay barfiks çekiyor benim evdede antrede barfiks...
Arkadaşlar merhaba bu sporu 3 aydır yapıyorum (toplam 6 ayda 3 ayı kardiyo 3 ayı agırlık) katiyen ek besin kullanmadan yaptım. Kullanmakta...
Bu spora gönül vermiş herkeze selamlar Sorum şu Haftanın 4 günü spor yapmaktayım. Bos 3 günde 10 tane barfiks 30 tane şınav çeksem sizce...
Merhabalar konudada bahsettiğim gibi uygun bir program istiyorum Evdeki aletler kosu bandı - bench sehbası - z bar - iki adet dambıl demiri...
Arkadaşlar öncelikle herkezin bayramını kutlarım. Sizlere birkaç sorum olacak Body e yeni başladım 3 hafta oldu. 2 haftası kardiyo ile geçti...
