İsimleri virgülle ayırın.
Selamın aleyküm Evde sadece basit hareketlerle vucudumdaki hafif göbeği eritmek istiyorum 1.83 boyunda 81 kiloyum hafif bi göbeğim var...
Selamın aleyküm . Moderatör kardeşim lütfen link verme verdiğin linkleri araştırdım sordugum sorunun cevabı yok :) Forumda aramada yaptım :)...
Sadece barfıks mekık ve sınavdan olusan bı programla çalışmak ısıtıyorum Su şeklide yapsam çoklu çalışmış olurum Pazartesı sınav 30...
Selamın aleyküm Flexor hocamın evde Dumbell programını uyguladım 1 ay boyunca fakat sürekli işlerim çıktığından evden uzaklaşıyorum ve program...
Selamın aleyküm ben evde çalışmak istiyorum ve flexor hocamın verdiği bi programı buldum ama aklıma takılan bir kaç soru oldu. Salon...
Beyler Protein tozu almayı düşünüyorum fakat bi arkadaşım protein tozu kullandı ve vg yi bırakınca gogusleri sarklı fakat kullandıgı protein...
Selamın aleyküm. Üniversite sınavına hazırlandıgım için spor salonuna gidemiyorum fakat evde dambıllarla çalışmak istiyorum.Bana yardımcı...
Selamın aleyküm Bu spora başlayalı 1.5 hafta oldu ve Porgramım bence farklı biraz Antrenmanım şöyle Bençpres: 15kg 3x8 Makina yan açış: 15 kg...
Selamın aleyküm arkadaşlar ben body salonuna bugun yazıldım bana verebileceginiz öneriler yada tecrubelerinize dayanarak verebileceginiz fikirler...
Selamın aleyküm suanlık evde vucudumu şekile sokmak istiyorum dual 10 Kg dambılım var Bunlarla Flexor un paylaştıgı programı uyguluyorum Beslenme...
