İsimleri virgülle ayırın.
45 kiloyla barbell crull calışırken kolumda karıncalanma oldu hemen çalışmayı bıraktım. ama akşam eve gittiğimde kolumda şiddetli bir ağrı...
Body'ye başlayalı ikibuçuk ay oldu üçüncü ayın programı biraz ağır gibi günlük programı 2 saatte tamamlıyorum bu sürenin fazla olduğunu...