İsimleri virgülle ayırın.
Boy ve kilonuz,olculeriniz nedir bilmiyorum ama bu aylarda benim gibi hale bulking donemdeyseniz ciddi kilo eksiginiz vardir diye dusunuyorum.Bulk...
Gaspariye bugun basladim daha once progainer kullandim bi kere seker farki hissediliyor.Progainer icerken resmen sekerde genzim...
Guzel konu ama sizden ricam;benim gibi bu isi arastiran ama net bilgi bulamayanlar icin biraz daha aciklayici olmaniz.Ornegin split programlarla...
Benim her zaman en fazla gelisim gordugum haraketler hep compound ve temel haraketlerdir zaten lakin o kadar yillardir kaliplasmis,belki on yargi...
şimdi siz diyorsunuzki,sadece protein tozu yeterlidir... bunu ancak amino asit ile beraber protein tozu kombine etmemiş arkadaşlar söylüyor...
Şu an balığın tam mewsimi hem ucuz hem taze taze istediğimiz kadar tüketebiliriz,üstelik buğulama yöntemiyle yaparsanız,kızartma weya ızgaradaki...
Güzel paylaşım yeni gördüm. Fakat fiyatı çok pahalı gibi,bu ara hazır mewsimiyken hemde ucuzken bol bol taze balığı ihmal etmemek lazım,özellikle...
sıkılanlar için domatesliside harika oluyor :) Ön hazırlık olarak pirinci ayıklayın. Orta boy bir tencereye koyup, üzerini birkaç parmak aşacak...
arkadaşlar dönem dönem beslenme alışkanlıklarımızı değiştirebiliriz. Bu hem wucudumuzu tanımak için hemde hangi gıdalara nasıl tepki weriyoruz...
toplam 20-15 arası değişiyor genellikle 10u pişmiş haşlama 10uçiğ olarak içiyorum,tawada kızartma weya omlet yiyemiyorum tercih meselesi. 4 yıldır...
arkadaşlar kreatin yeni nesil bir supplement olmakla beraber hala kaslardaki etki sisteminin bir kısmı muamma'dır. Genellikle 100%30 güç artışı...
bu programda ne hedefliyorsun bilmiyorum ama özellikle yağsız ürünleri tercih etmeni öneririm gerçi ton balığının lightı çekilecek çile değil ya...
haşlanmış yağsız tawuk,konserwe ton balığı,yada çeşitli gıdalarla zenginleştirilmiş bir makarna salatasını hijyenik kaplarla götürüp afityetle...
aslında benimde kafamdaki soru işaretlerinden biriydi,fakat ben günde iki sefer toplam on tane yumurta yiyorum hepsini sarısıyla beraber yersem...
arkadaşlar sabahları çok iştahsız oluyorum,özellikle gece dışarıda alkol almışsam öğlen yemeğine kadar ağzıma katı hiçbirşey girmiyor.(şimdi tuu...
Öncelikle herkese hayırlı akşamlar arkadaşlar. Sitenize yeni kayıt oldum fakat bodybuilding sporuna aşınayım.2 yıldır ara wererek yoğun bir...
