İsimleri virgülle ayırın.
spora baslayalı 4 ay oldu ve ilk dafa yapıyorum.yas 17 kilo 64 boy 1.75 daha once beslenme programım yoktu . ne denk gelirse yiyordm.aslında...
Arkadaslar oncelikle konuma göz attıgınız ıcın tesekkur ettım..3.ayı mı doldurdum ve calısmalara devam ediyorum.. kilo 62 boy 1.75 ..Heryerde...
Henüz 2 . aydayım..İlk defa bodybuilding yapıyorum.. yas 17 kilo 56-60 arası [- Kilo almam gerek sanırırm ama bu sıs duzenlı yapamıyorum bi yerden...