İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar bu spora yeni başladım, amacım daha hacimli ve kas oranı daha yüksek bir vücuda sahip olmak.Özellikle omuzlarımın daha geniş...
Merhabalar, 29 yaşındayım nisan 2010 başladığım rejim ile 3 - 3,5 ayda yaklaşık 20 kg verdim.Boyum 170 ve 67 kiloyum, kiloları verirken anladığım...