İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar Biceps ve Triceps için birer hareket söyleyecek olursak en etkili hareket size göre hangisi ?
Arkadaslar merhaba, 9 aydır bu sporla uğrasıorum yenı programım hakknda yorumlarınızı beklıyorumm.. 1.gun: Bench press Üst göğüs...