İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar okulum tam gün oldugundan öğlen aralarında adam akıllı protein alamıyorum döner yesem bir sürü yağ, kuru bireyler yesem ondada protein...
arkadaşlar pazartesiden sonra çarşamba ve cuma günleri gidemiycem spora bu hafta bi tek pazartesim var şimdi düşündüm farklı bölgeler oldugundan...
arkadaşlar dün squat yaptım 4-5 haftadır yapıyordum ama dün baya ağır girdim bugün belim çok ağrıyor ama belimi tehlikeye atıcak yanlış bişey...
arkadaşlar şimdi ben yumurtayı pişirerek yemekten bıktım direk içmekte zararlı diyorsunuz peki bu yumurtayı sağlıklı bi şekilde içmemizin bi yolu...
Arkadaşlar güzel bir protein deposu oldugunu düşünüyorumhyper_ tadıda çok kötü değildir bu akşam deniycem sizlere yazarım denedikten sonrada.....
abilerim bazı sorularım olucak şimdi yaklaşık 2.5 aydır diyet yapıyorum şekeri ve yapı tamamiyle kestim yağ kullanırsamda zeytinyağı...
Bu Spordaki 4. ayım spora başlamamın sebebi yazın karpuz gibi yatmaktan aldıgım kilolar ve vucudumun şekilsizleşmesiydi ve tabiki bu spora olan...
Arkadaşlar ben bu sporu yaklaşık 4 aydır yapıyorum yaşım 16 boyum 1.84 kilom 81 protein ağırlıklı diyet yapıyorum.. şimdi bazılarınız bu ağrıyı...
akadaşlar likit yumurta aki almak istiyorum unakitanin vardi sanirim ama nerden alabiliceğimi bilmiyorum araştirdim hiç biyer bulamadim bilen...
Arkadaşlar bu ilaçtan almak istiyorum bb yi 3 aydır yapıyorum 3. ay programına geçtim programım bir hayli ağır ağırdan kastım zedelicek kadar zor...
arkadaşlar her antremandan önce kendime enerji versin diyehyper_ su + limon + bal karışımını hazırlıyorum enerji versin diye sizce iyimi yapıyorum...
Yaş: 16 Boy: 1.84 Kilo: 85 Beslenme Şekli: Az ve sık yemeye dikkat ediyorum ana öğünlerde karbonhidrat olarak çavdar ekmeği tüketiyorum çorba...
arkadaşlar ben antep fıstığını çok seviyorum şimdiden bayramdan kalan paralar var onlarla 1 kilo almak istiyorum onu yersem yağ bakımından falan...
Arkadaşlar bady buildinge başlayalı 2 ay oluyor göbek bölgemde yağ var biraz onları bir şekilde halletmem lazım dikkatli beslenmeye karar verdim....
arkadaşlar ben bench press yaparken çok zorlanıyorum daha yeni başladım 1.5 ay oldu yaş 16 kilo 85 bench press te çok zorlanıyorum dediğim gibi...
Arkadaşlar ben göğüs çalıştığımda ertesi gün o bölgemde ağrı oluyor sonra geçiyor.. ben haftada 3 gün antreman yapıyorum pazartesi göğüs çalışmam...
Sevgili abilerim.. ben bu spora yeni başladım 1.5 ay oldu başlamada payı olan bir etkende karın bölgemdeki yağlardı spora başladım diyet yaptım...
