İsimleri virgülle ayırın.
Ben 3-4 aydır gidiyorum bodye 55- 56 kilo civarında geziyorum , 17 yaşındayım 1.76 falan boy var.. neyse .. hiç yağ olmadığı için boş kas...
Merhabalar Perfect Nutrition PROPLEX KARBONHİDRAT 5kg Almış bulunmaktayım, Hocamız bi program verdi de tam anlayamadım içindeki ölçek 70. CC bu...
bahsetmiştim yeniyim ne yağ ne kas olarak kütlem yok . sadece protein tozu alsam bu spor için düzenli hem yağ hem kas olarak kilo alırmıyım şuan...
Merhabalar öncelikle, 2-3 haftadır falan oldu ben bu spora başlayalı . 16 yaşındayım ve 50 kiloyum, sigara içiyordum kilo almak ve güçlenmek...