İsimleri virgülle ayırın.
slm arkadaşlar ben spor yapalı 1.5 ay oldu 170boy 78 kiloyum ama hocam bana hardline ve lipo 6 ikisini bir veya hydroxycut kulan diyor sizce...
arkadaşlar sizlere önemli bir konuda fikir danışmam gerekiyor.1 haftadır doktor faruk öncel e akapunktura gidiorum.sadece zayıflama amaçlı...
herkeze merhaba!1 haftadır bir arkadaşımla dukan diyetine başladık.dukan diyetini hemen hepiniz bilirsiniz, dilediğince protein alıyorsun başkada...
arkadaşlar şöyle bir sorunum var,protein içeren gıdaları sevmiyorum yumurta, peynir,tavuk, balık gibi..kuzu eti,salam,sosis,sucuk ve benzeri...
arkadaşlar daha önceki forumlarda baya gezindim ancak alkolle ilgili bir konuya rastlamadım.diğer sitelerdeyse alkolün diyette alınmaması...
SABAH-meyve salatası (1 muz,armut,üzüm,2 kuru incir) ara-2kuru kayısı,2 ceviz,1 meyve. ÖĞLEN-2 dilim kepek ekmeği,arasına 1 dilim...
herkese kolay gelsin!!henüz 3 ay evvelsine kadar 49,5 kilo olan ben aniden iştahımın açılmasıyla şuan 59,5 kiloyum.evet tamtamına 3 ayda 10 kilo...
