İsimleri virgülle ayırın.
Ben Evde Çalışma Programını Uyguluyorum Ama Aklıma Takılan Soru Süreler Hakkında Oldu ... 1- Bir Hareketin Setleri Arasındaki Dinlenme Süresi ?...
Ben evde dumbell programını 1 ay yaptım,barfiks demiride var, bi 20 gün filan sonra (evde değilim şu anda) daha yoğun bi program yaptım kendime ve...
Yaş:21.5-Boy: 1.84-Kilo:70 Öncelikle Hayatımda İlk Defa Düzenli Olarak Bu Tip Hareketleri Yapacağımı Belirterek Başlayım. Ama Kafama Koydum...