İsimleri virgülle ayırın.
Önerilerinizi bekliyorum.Hangi günler ve ne kadar ücret istediklerini de yazarmısınız.Teşekkürler. bench_O
Göğüslerim diğer bölgelerime göre çok yavaş gelişiyor.Hatta hiç gelişmiyor gibi acaba göğüs programımın neresinde hata yapıyorum bide siz...
çalışmadığım halde trapezlerim büyüyor acaba hergü çalışsam ölçü kaybedermiyim trapezden ? birazda olsa küçülürmü çok merak ediyorum
trapezlerin büyümemesi için neler yapmalıyım? çok hızlı gelişiyor trapezlerim çalışmadığım halde kafa_
öncelikle merhaba yaşım :18 boy:1.80 kilo:76 6 aydır bu sporu yapıyorum 6. ayımda protein tozu kullanmaya başladım sizce bu beslenme...