İsimleri virgülle ayırın.
Evet beklenen farkları açıklıyorum.. 1) 1. resim de göğüs kılları daha az 2. sinde daha fazla. 2) 1. resim de biceps serbest 2. resimde biceps...
Çabuk kilo almaya bak istediğin kadar karın kasın olsun isterse 8 pack olsun o zayıflık ile bir şey ifade etmez :) Yine gelişmiş vücudun kilo...
boy kilo değişimini ve gerekli pozlarını koymamışsın :)
Yoruma açık :)
ağırlık çalışıp cardio da yapabilirsin ki
Tansiyon düşmesi olabilir. Sen şimdi ağırlık çalıştığın için kondisyonun zayıflamış olabilir o yüzden de tempo fazla gelmiştir. Tabi sürekli maç...
Teşekkürler evde çalışmak gerçekten zor bir kere saldın mı ardı arkası gelmiyor. son 3 gündür çalışamıyorum dersler filan okuldan geliyorum...
teşekkür ederim :) İyi kötü herkesin yorumunu bekliyorum eksikliklerimi öğrenirsem daha iyi olur :)
Zaten vücut olarak çalışmam çok değil o yüzden bir şey beklemiyorum şuan için. Görüntülenme sayısına göre konuştum :)
Kanka olayına girme sakın girdin mi çıkamazsın.. Kızı erken kapmaya bak çok uzatırsan kız seni kankası olarak görür çok yaşadım bunları.
231 kişi bakmış ve hiç yorum yok öyle mi :S
Önümüz kış hava buz gibi olucak sürekli gidip gelmek zor oluyodu zaten geçen sene yaşadım bunları. Bide çok terliyorum ben öyle böyle değil. Rahat...
Hayır sen yanlış anlamışsın 2 yıldır düzensiz çalışmadım.. 2 yıl önce 2,5 ay çalışmıştım sonra bıraktım çalışmayı o 2,5 ayda evde 3kg luk...
Herkese merhabalar. Fotoğrafları koymadan önce şunu söyleyebilirim. Bu sporu 2 sene önce evde 3 kg luk dambıllarımla başlamıştım. 2,5 ay aşırı...
Fotoğrafları çektiğin makinenin markasını merak ettim :D Genetiğin çok iyi. Aynen şu şekilde devam et eksik bölge yok zaten bu kadar kısa zaman...
Hiç çekemiyosan salona gidiyosan orda lat pulldown hareketini yapıp sırt kaslarını geliştirebilirsin..
Koşu,cardio filan yapabilirsin..
Bunun için antreman programını set ve tekrarlarını bilmeliyiz.. Çok ağırlık az tekrar çalışmalısınız.
İslam dininde cinler gerçekten var olduğu için cinli filmlerden korkarım. Dabbe ilk çıktığı zamanlarda 11 yaşındaydım. Fragmanını reklamlarda...
Teşekkürler artık cola ya veda etme vakti geldi :(