İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar benim yaklaşık 6 aylık bir karın kası çalışmam vardı bir sakatlık nedeniyle bıraktım ve yaklaşık 6 ay hiç çalışmadım 2 haftadır tekrar...
arkadaşlar 3 haftadır çalışıyorum ve yeni bir programa geçim dedim eski programdan memnun değildim netde şöyle bir video gördüm...
arkadaşlar eskiden sporu ihmal etmezdim yanlız ön kol pazı ve omuz çalışırdım sadece ve epeyde ilerlemiştim ama dengesiz ve çok yüklenme nedeniyle...
arkadaşlar ben vücut geliştirmeye 15 tekrar ve 3 seans yaparak başladım 5 kiloluk bi ağrılıkla başladım ve bunun yanında bide babam felç hastası...