İsimleri virgülle ayırın.
Tricepsin bicepsini geçmiş bicepsin yumurta gibi ve üstte kalmış omuz başı triceps tamamda biceps yok hiç anlamsız olmuş bence o kol
Vin dieselede kötü dedinizya belinin kalın olmasıda bence diyetle alakalı bence onune geleni yiyor ve rahatına bakıyor aynı ben 5-6 kg fazla yağ...
Aynen yere parelel şekilde yanlara açış aşırı derece çalışıtırıyor ayrıyetten omuzların genişlemesinide sağlıyor ayrıca kaldırırken tam düz...
Nasıl istediğinede bağlı bu olay biraz dumbell ile daha oval olur göğüslerin
Çoğu kişi bicepsi yanlış çalışıyor biceps çalışırken omzundan dirseğine kadar olan kısmının hiç oynamaması lazım ve kolların govdenden hafif önde...
belin omuzlarınla aynı olcude nerdeyse twist ve yanlara eğilme yap incelsin biraz daha belin
Ben videoyu izlediğmde 9. aya kadar full hacim almışşsın ondan sonraki 3 ay muhteşem ben cok kolay hacimleniyorum ama yağ yakımım zor biraz bilgi...
Bence fotoları eklemek için acele etmişsin biraz bu fotoları sakla bide şoyle bi 6-7 ay olsun gelişmi gorelim 2 ayda anca sıkılaşır vucut saten...
buyuk başarı tebrik ettim
Bizim salonda atletizimci cocuklar var 132kg squat 110kg bench girebiliyor ve senlede yaşıtlar bek bi başarı goremedım ben belki fransa için...
Adamım gerçekten iyisin eğer birazda bacak varsa musabakalara katılmalısın bence 9/10 falansın şuan :)
pressleri bar ile yap dumbella kesme hareketleri yap farkı hissedeceksin
Pek oyle gibi durmuyor ama baya kilolu oldugun belli diyet yapmalısın ve tedbiri elden bırakma doktorada git
pozlar farklı farklı yerlerde olduğu için anlaşılmıyor ama sadece kilo almışsın gibi duruyor hafif omuzlarda farklılık var
ilk 2 pozda karı memesi gibi cok yuvarlak cıkmış bu işte bi gariplik var şınavla toplayabılırsın ama sen alt kısmınıda kesmeyı başarmışsın hemde...
Spora başlasan 2 aya hiç bişey kalmaz korkma :)
cok iyi vucut olmuş biraz yan karın kasların belırse super olur ve gogus altın cok oval bence bıraz kesmeyı bırak hacımlensın goguslerın
Abi 5 seneye gore kotu be 5 senede omuz başları trapez ve gogus bundan daha iyi olmalıydı bence kollar iyi bel falan iyi cok hafifte sixpacklerin...
bruce lee gibi vucudun var kardeşim tebrikler
Göğus yayı göğusun iç kısmına vurabilir ama şişmesini falan bekleme cok hafif uyarıcı olur anca sıkılaştırabılırsın diyim
