İsimleri virgülle ayırın.
kalsiyum konusunda yanılıyorsun neden dıceksın sütün içinde hem kalsiyum hem proteın var içtigimizde proteınlerı degerını kayıpmı edıyor.kardesıne...
eğerki çalışman gerekenden fazlasıyla çalışırsan ve iyi beslenmezsen o çatlaklar olucaktır
hacım için proteın yerıne gaıner almanı oneririm
bu program yenı baslayan bırısı ıcın ıdeal bı program bana göre kafanda soru ısaretı olmasın her yenı baslayan bu tıp bı programla baslar
bu makına tuy dokucu ıslerıne gırmeyın bence hemen ertesı gun uclarının cıkmaya basladıgını gorursunuz en guzelı agda acıyor ama bellı bı sure...
bu sızın beslenmenıze ve metabolık yapınıza baglı ıyı beslen ıyı calıs ıyı dınlen mantıgıyla olmıcak sey yok
bu kıllar konusunda nacizane fikrimi belirtmek isterim 10 yıl hentbol oynadım bacaklarımızı alırdık gelişimi engellemesin die sonra besyo kazandım...
bence ilişkiniz ciddiyetini kaybetmiş kardesım ha yanlış anlama laf sölemek bıze dusmez işin iç yüzünü senin kadar bilemeyiz ama benden sana bi...
tutmadı köpek forever:) alttaki üye süper sport motorlara hasta
tutmadı:) alttaki üye ara sıra ulan bendemi bi steroid yapsam diye düşünüyor sonra vazgeçiyor:)
bana göre bulk dönemi için cok agır bı calısma yanı pazartesı gögüs ve ön koldan sonra hemen ertesi gün triceps cok yorar bence trıceps ıdmanına...
tutmaması mumkun degıl:) alttaki üye yaz gelsede şöle vucudumla plajda bı hava atsam piyasa yapsam diye düşünüyor:)
tebrik ederim sonuç olarak kazanılmış kanıtlanmış bi başarı var kem küm degıl boru gıbı madalya var
egerkı hacımlenmekse nıyetım haftada 5 ıdman fazla yok kılo vermekse bır gununu cardio ile 5 gun olabılır bende pazaresı-salı-off-persembe-cuma ıdeal
iş yeri acabılmenız ıcın 2. kademe belge lazım yada yanınızda 2. kademe bırını calıstırmanız lazım
forumda ara
urunu bıtırdıkten sonra urun hakkındakı torumları burda paylasırsan sevınırım cunku yorumlardan okudugum kadarıyla etkılı bı urun
bu konuda çok fazla sıkıntı çeken insanların oldgunu bılıyorum ama ınsan dusununce ustesınden gelıyor yanı bu sıkıntılar genelde vg yenı...
rica ederim ama sunu bıl cok gorduk böle kılo alamıyorum dıyenlerı sonradan hepsı fılm yıldızı gıbı oldu sende yılma cok calıs cok ye cok dınlen...
+ en önemlisi kilo
