İsimleri virgülle ayırın.
Kahvaltıda yulaf ı yazmayı unutmuşum.. Bir de protein'im Karbonhidrat miktarı yüksek bir protein bunun yanında ara öğünlerdeki muz falanda...
Mısır püskülü , ısırgan otu , biberiye otu , kiraz sapı'ndan oluşan bir çay karışımı yapıyorum artık her gün... 1200 kaloriye herkes az diyor ama...
tamamdır yarın buna da başlıyorum...
Öncelikler merhabalar... Malum yaz yaklaşıyor ... Definasyona başladık... Oldukça düzenli bir spor hayatım var. Size bir sorum olacak bilgili...
Vücudunda kıl olmaması çok iyi de yüzünde de sakal yok arkadaşın o yüzden işte suratın küçüklüğü çok belirgin oluyor diyet sonrası... Herhangi bir...
Arkadaşlar , konuyu arkadaşım adına açıyorum ... Oldukça bulk halde olan , 2-3 kür uygulamış bir arkadaşım var , sıkı diyet ve cardio ile oldukça...
