İsimleri virgülle ayırın.
Önerileriniz için teşekküler. O zaman bcaa, kreatin, glutamin veya musclephramın recon alıcam. Varsa başka önerisi olan yazarsa sevinirim.
Öncelikle herkese merhaba 1 yıla yakın bir süredir vücut geliştirme ile uğraşmaktayım. Son iki aydır supplement olarak sadece protein tozu...