İsimleri virgülle ayırın.
Yorumlar için teşekkürler. Her antremandan önce 20dakika (3.5km) koşuyorum ve haftada bir gün sırf kardiyo yapıyorum. Beslenme açısından çok...
İyi günler. 6 aydır spor salonuna gidiyorum (boy : 175 kilo: 64) kilomda pek bir değişiklik olmadı ama yağ oranım %15den %9a indi. Sorunum ise...
İyi günler ben 1.5 aydır spor salonunda program ile çalışıyordum. Dün spor salonunun hocası geldi ve yaşımı sordu(yaşım 16 boyum 172 kilom 65 yağ...
Bu arada özellikle göğüs bölgemde çok yağ var.
İyi günler. Eylül gibi bir spor salonununa yazılmak istiyorum birkaç sorum olucak. -Amacım abartılı kaslar değil sadece yağlarımı kasa çevirmek...