İsimleri virgülle ayırın.
Bu programı nereden buldun bilmiyorum ama bende eskiden kaynağı belli olmayan sonuçlarının ne kadar verimli olduğunu bilmediğim birçok program...
Arkadaşlar merhaba, Ramazan boyunca hiç antrenmana gitmedim. Kris Gethin'nin 4 haftalık DTP programını bugün uygulamaya başladım. İlk antrenman...
bence fena sayılmaz sabah öğle arasına yarım yağlı sütle bir servis whey eklersen daha güzel olur bazen öğlen öğünlerini ton balığı ile...
Arkadaşlar bu ürünü kullanmaya başlayalı 1 hafta oldu. Üzerinde yazdığı şekildeki gibi 1 hafta boyunca günde 20gr kullandım. sonuçtan çok memnunum...
13 aylık bir sporcuyum ve son 2 aydır çalıştığım ağırlıklara gram ekleyemedim. Uzun zamandır creatine ürünlerini araştırıyordum. Dün bu ürünü...
tuttu. alttaki üye bench press 40 kilo ile 25 tekrar çıkarır
Beyler Dwayne Johnson'ın fast five'daki vücudunu gördünüz mü? Ben hayran kaldım mükemmel duruyor. Vin Diesel küçük kalmış adamın yanında :)...
Arkadaşlar merhaba, antrenmandan hemen sonra whey ve amino gibi supplementlerin alınmasının ne kadar gerekli olduğu konusunda sanırım hepimiz hem...
yulafla yumurtayı iyice karıştırıp kıvamı tutturabilirseniz piştikçe pizza hamuruna benzer bişey olmaya başlıyor, ben de ilk başta omlet niyetiyle...
Ramazana sayılı günler kala beslenme konusunda kafasında soru işareti olan arkadaşlara güzel bir sahur pizzası tarifidir. Yaklaşık 15 saat aç...
military press varken boşyere bütün kanı beyne toplamaya gerek yok
salona girmeden kapının önünde hocaya mesaj atıyorum, linkteki müziği açıyor salona bu atmosferde yavaş çekimde giriyorum felaket gaz veriyor...
arkadaşım merhaba bana kuaförün önerdiği şeyleri aynen yazıyorum buraya inşallah işe yarar. ilk olarak sabah traş olacaksın ki günün geri...
12.5 ay falan sürer
bence 1.90 çok uzun olur, 1.88 de kal derim :D
Her Antremandan sonra biceps çalışmak kötü değil çok kötü olur. Neden, çünkü zaten biceps ve tricepsler üst vücut antrenmanlarının hepsinde...
dostum ben de o durumdan müzdariptim araştırdım bu olay arkadaşın dediği gibi tamamen genetik, hatta jay cutler ın karın kaslarına bakarsan durumu...
Uyarın için teşekkür ederim pashacan.. sanırım çok daha dikkatli beslenmem gerecek.. bu programların süresi 8 hafta, sonra tekrar değişecekmiş...
Arkadaşlar merhaba, 88kg 8 aylık sporcuyum. Hocam yaza girdiğimiz için yeni antrenman programı yazdı. Ağırlıkları düşürdü set sayılarını arttırdı...
Ronnie Coleman On A TV Show With Two STUPID Blonde Hosts hahahahahhaha hyper_hyper_hyper_hyper_hyper_
