İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar şınav cekmenin omuzlara azda olsa yararı olurmu
Arkadaşlar evde suan maximum 23 ce kadar sınavı cıkardım 3 set olarak şınav çalısıyorum daha sonra sandelyede arka kol calısıyorum bu sekılde...
Arkadaslar 2 ay spor salonunda calıstım kollarım felan baya guzel oldu ama omuzlarım zayıf kaldı evde hıcbır aletım yok şınavın yardımı olurmu...