İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar Konuyu forumda kaydı olmayan bir arkadaşımın adına açıyorum benden sormamı rica etti ve bende siz tecrübeli arkadaşlarında...
merhaba 2 yıllık bir aradan sonra tekrar vücut geliştirmeye karar verdim. Yalnız söyle bir durum var ki bıraktığım zaman ki kilomun biraz...
eve arkadaşlar mandrada, içinde %95 protein bulunan soya proteini satılıyormuş bu konuda bir bilgisi olan varmı yararlı olurmu sizce...soya...
Eğer hızlı kas yapılanması istiyorsanız günlük gıda alımında mutlaka % 15 kadar bir artış yapmalı veya 500 kalori fazla almalısınız. Burada...