İsimleri virgülle ayırın.
yaklaşık 3.5 aydır evde çalışıyorum göğüsteki yağları bir türlü eritemedim yardımcı olun. http://imgim.com/131incil3825346.jpg
http://imgim.com/20121222_144656.jpg http://imgim.com/20121222_144745.jpg http://imgim.com/20121208_124429.jpg...
öncelikle herkese iyi bayramlar, beslenme günlüğümü paylaşmak istiyorum ve fikirlerinizi bekliyorum. Sabah 6:30 3-4 Dilim Tam Tahıllı Ekmek...
boy 1.77 kilo 71 vücudum da kas var ancak kasların üstünde yağ tabakası haftada 3 gün gidiyorum salona acaba antremanlardan önce ve sonra 15...
Öncelikle Boy 1.78 Kilo 71 Beslenme Programımı sizinle paylaşmak istiyorum eksiklerim neler yorumlarınızı bekliyorum. Sabah 8:00 4 Dilim Kepek...
arkadaşlar 1 aydır salona gidiyorum birşey danışmak istiyorum boyum 1.77 kilo 72 bel çevrem:90 cm aslında kilom normal gibi geliyor ama ben göbek...
öncelikle iyi forumlar arkadaşlar, ben normalde yulaf ezmesini sade veya sütle tüketemiyorum yeni bi çare buldum ve süper bi tat oluştu 100 gram...
arkadaşlar ben spor salonuna gitmiyorum evde kendimce spor yapıyorum düzenli olarak şınav çekiyorum yalnız benim sorunum şu ben boğazıma düşkün bi...
Arkadaşlar vg ile 4 ay uğraştım salona gittim geçen sene ancak zaman ayıramadığım ve evimle salonun uzaklığı fazla olduğu için bıraktım,tekrar...
iyi günler arkadaşlar beslenme programımı söylüyorum boyum 1.78 kilom şu anda 70 ancak vücudumda karın bölgesinde ve alt göğüs bölgelerinde çok...
arkadaşlar şu an elimde böle bi foto var yorumlarnızı alabilirmiym yorumlara göre daha net fotolar koyucam. http://tinyurl.com/6hj6vxo
http://b1108.hizliresim.com/11/8/16/11845.jpg http://b1108.hizliresim.com/11/8/16/11910.jpg
Arkadaşlar Öncelikle iyi günler benim sorum şu olucak 2 çeşit lor peyniri var biri hafif tuzlu diğeri ise tuzsuz tatlılar için kullanılan lor türü...
Antrenman Öncesi 100 Gr.Sütle Karıştırıp Yulaf ezmesi ve Muz Antrenman Sonrası 1 Büyük Tabak yağsız makarna yoğurtla birlikte Öğlen 4...
Arkadaşlar Bu Spora Başlıyalı yaklaşık 5 hafta oldu 76 kilo ile başladım 72 ye kadar düştüm amacım kilo vermek değil aslında benim göğüs çevremde...
Arkadaşlar öncelikle benim sorum şu: yaşım 19 boyum 1.80 kilom 78 biraz göbek var ve göğüste yağlar var yani hiç hoş durmuyo ben body e başlıcam...
