İsimleri virgülle ayırın.
Hocam çok güzel yazı ama sokak dövüşünde allah ne verdiyse giriliyo bu teknikleri pek sanmıyorum yani uygulamaya zaman bile kalmaz adamlar 2 3...
dostum kedi çişimi içtin sen tadını biliyosun :D bu üründen bende alacam ama bulamadım
yaşım 25 dostum
bulk ürünleri yaramadı hiçbirşeye kullanmıştım. öğünleri arttırdıkda hiçbiş iolmadı daha
dediğin yöntemle kilo alamaz alkol göbeği yapar sonra 1 sene uğraşır o göbeği eritmek için. Bişey bilmiyosun bari dalga geçme milletle ayıp
hocam ne yaptın sen yav :S 5 gün haftada yapılırmı hiç 3 gün haftada ideal. Bak ben pazartesi günü omuz göğüs salı günü kol karın perşembe omuz...
mesela ? teşekkürler bilgiler için ozaman 5 gün hergün vurulayım ondan sonra dediğiniz gibi uygularım doktorada bir danışalım ozaman çok teşekkürler
abi 5 - 6 kg kas alacağına 7 8 alsın yarışmalara girsin (: 5 6 kg kas almak çok zor ya kaç yılını vermesi lazım
belinin ince olduğunu söylemişsin ama belin gayet iyi :) bak bende 89 bel var maaşallah salondaki hocamda 80 bel var :D ben eritmeye çalışıyorum...
Arkadaşlar kilo almaya çalışıyorum Dodex ampul kullan dediler bana. 10 gün boyunca hergün 1 ampul vurulacakmışım. Kullanan varmı içinizde kilo...
yok bence şuanda iyi gibi ama arttırman gerek ben 63 kiloyum şuanda 80 basıyorum 5 sefer göğüsler patladı artık ben çıkmaz diye düşünüyodum ama...
Anladım söyledikeleriniz için teşekkür ederim. Bench press 3 x 10 55kg çalışıyordum şuanda 3 x 8 62.5 kg çalışıyorum daha iyi oldu 70 e çıkarmaya...
Gain fast + amino 3001 bu ikisini kullansam şuanda işime yararmı peki
varya çatlıyor midem şuanda 3 dilim ekmek yedim krizlere girdim dört dönüyom evde şişti midem :(
biliyorumda arkadaşım iştah yok işte öldürsen yiyemiyom almıyo vücut ne yapayım :(
Kullanan kilo alanları okuyorum hep son çarem bu kaldı yok işte alamıyorum bugüne kadar denemediğim şey kalmadı bu spora başladım ilk ay millet en...
Merhaba arkadaşlar. Bu spora başlayalı 1 ay oldu pazartesi 2. ayın ilk antremanını yaptım. Boyum 1.79 Kilom 55 ti başladığımda salona. Şuanda 56...
kesinlikle sütü azaltmalısın. Günce 2 litre sütün yarardan çok zararı olur. Kansızlık yapar. Max 1 litreyi geçmemelisin. bende çok alıyordum...
çok güzel tebrik ederim
ne alaka arkadaşım ya başka şeyler sorup fikir alacam belki illa antremanmı olması lazım
