İsimleri virgülle ayırın.
Sabahları yumurta haşlamaya üşeniyorum akşamları haşlayıp buzdolabına soyulmamış şekilde atsam bi sorun olurmu ? Besin değeri ıvır zıvır vs. kaybı...
Filmlerde yada gerçek hayatta gördüğümüz gibi amerikan hapishanelerinde ağırlık aletleri mevcut ve ordaki mahkumlar bu aletlerle çalışıyor ve...
Forumda araştırdım ama tam net bi cevap alamadım. Günlük 100 Gram protein tahminen neye tekabül ediyor ? (peynir,süt,tavuk,yumurta vs)...
Merhaba 1 seneye yakındır kick box yapıyorum ve bırakmayada niyetim yok.Yanlız vücuduma biraz hacim kazandırmak istiyorum.Gidip bi body salonuna...
Ara öğünlerde atıştırmak için ne önerirsiniz ? Birde Kaşar peyniri ne derece doğru olur ? Yağ bakımından sordum. Birde 100 gram lor yedim 150...
Boksörlerin beslenmesi nasıl olmalıdır ? Bodyciler gibimi yoksa standart ölçülerde her öğün protein karbonhidrat alınarak gibimi ? Günde kaç öğün...
Haftada 3 gün boks antremanım var 7 ay oldu boksa başlıyalı ilk başladığımda vücut 0'dı şimdi ise gelişti.En azından göğüs kaslarım...
Evet beyler,nedense yediğim yada elime aldığım her gidanın arkasındaki değerlere bakıyorum alışkanlık oldu bu :) Neyse. Bazen ufacık bi kekde...
Merhaba.Haftada 3 gün box antremanım var bilindiği üzere boxta yaptığımız kas çalışmaları kendi vücut ağırlığımızla.Şınav mekik barfiks dips gibi...
Öncelikle merhaba ben box yapıyorum.Haftada 3 gün antremanımız oluyor 1 gün ise kondisyon.Geri kalan 4gün boştayım bu boş olan 4 günün 1 günüde...
Evet şimdi söyliyeceğim konu mizahi açıdan komik olsada doğanın gerçeği :) Neyse girelim konuya. Haftada 3 kez kick box antremanım var.Geri...
Evet bu konuda hakkında önceden konu açılmıştır.Söylemiştir ama aklıma bazı sorular takıldı. Bu el yayı denen zımbırtı bilek ( bilekten kastım...
Benzer bi kaç konu daha açtım ama bu son olacak sanırım. Elimde 2 adet el yayı var bunlarla boş zamanlarımda sıkarım belli bi sayısı miktarı yok...
Ocak ayı içinde kick box'a başlamayı düşünüyorum. 95 doğumluyum 1.77 boy 64 kilom var ( 2 ay önce tartıldım) belki almışımdır.Her neyse sizce...
El yayının ne gibi bi faydası var.Tamam bilekleri güçlendiriyorda bilekden kasıt nedir ? Saat takılan yermi yoksa onun yukarsındaki damarlı...
Merhabalar yaklaşık 3-4 haftadır evde aşşağıya yazacağım programla çalışıyorum bu program ne derece yeterli diye size sorayım dedim 4x20 Şınav...
Body bırakalı 2 hafta kadar oldu bu süre içersinde evde boş kalmamak adına bazı hareketler yapıyorum bunların ne gibi bi yararı olur acaba ?...
2 ay süresince body yaptım.Bırakalı 1.5 hafta civarı oluyor body yaptığım zamandaki gibi değilim.Yani kaslarım eski halini almış gibime geliyor bu...
Evet 2 ay kadar süre ile body yapmıştım.Şu anda body'e bıraktım 1 hafta civarı oluyor oluyor. Malum öğrencilik.Body bıraktığımdan beri kollarım...
Öncelikle iyi akşamlar.2 ay boyunca body yapmıştım ama bu hafta bıraktım. Malum öğrencilik :) her neyse body'e başladığımda kolum 30 cm iken şu...