İsimleri virgülle ayırın.
ben 36 kilo vermiş bi abin olarak sana tavsiyem kararlı ve disiplinli olman aslan gibi delikanlısın daha iyi bir vücudu hakediyosun kocum sabredip...
konumu yeni başlayanlar bölümüne atan admine tebrikler! 2,5 yıldır fitness yapıyorum ve I.Kademe antrenör belgesine sahibim.
çatlaklar bence kadınlardaki selülitler gibi sende varsa vardır ve tedaviside yok.Bende göbeğin her iki yanında var kiloluyken çok belirgindi...
Yakın geçmiş
YEni Fotoğraflar
Başlangıç fotoları
Evet arkadaşlar spora başladığımdan beri forumu takip ediyorum ve artık benimde bir önce&sonra çlışması yapma vaktim geldi diye düşündüm.Antreman...
2 senedir düzenli spor yapıyorum ve düzenli besleniyorum.başladığımda 116 kg dim şuan 87 kiloyum. artık cardioyu hafifletip ağarlık antremanlarına...
Merhaba arkadaşlar 6 aydır vg yapıyorum daha öncesindede bi sporcu geçmişim var 6 aydır düzenli ve hacim kazanmaya yönelik yaptıgım sporuma...
5 aydır düzenli çalışıyorum leg pressi squata tercih ediyorum çünkü bana daha dengeli geliyo ve sakatlanma riski az. ağırlık değiştirmeden 360...
yaş-24 boy-1.83 kilo-102 5. ayıma girdim Pazartesi : Gögüs - Bacak Çarşamba : Omuz - Triceps Cuma : Göğüs - Bacak Cumartesi : Sırt - Biceps...
