İsimleri virgülle ayırın.
YORUMLARINIZI BEKLİYORUM SAYGILAR. http://imgim.com/pb270805.jpg http://imgim.com/7424inciv5517551.jpg
Günde sadece 8 dakikanızı ayırıp 1 ayda karın kası yapabilirsiniz. Karın kası video linki: https://www.youtube.com/watch?v=BfXkuRGwEJU Gögüs...
Ben VG ye yeni basladım yaklaşık 15.nci günündeyim antreman öncesi ısınmak için 15 dk antreman hemen bittikten sonrada en az 20 dk koşu bandında...
SABAH: Kibrit kutusu kadar yagsız peynir + Haşlanmış yumurta + süt ve 2 dilim ekmek (Ben kepekli tercih ediyorum) ÖGLE: 1 porsyon et (Tavuk gögsü...