İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, Homegym tarzında evimin bir odasına kurulum yapıyorum. Power rack, bench sehpası, ağırlık setlerim falan hazır. Bunların yanında...
Merhabalar, Gerek spor salonunun uzaklığı gerekse çalışma saatlerimin spor salonuna uymaması nedeniyle eve power rack, bench sehpası, dumbell ve...
SATILMIŞTIR
Selamlar, Arkadaşlar uzun bir süredir düşündüğüm ama artık faaliyete geçirmek istediğim kilo verme girişimine bu hafta başlıyorum. Evimin...
:arrow: Merhaba, Şuan diyetle beraber spor yapmaktayım, soracağım soru ise günlük içilen su miktarı ile ilgili. Günde 2,5 Lt su içiyorum ve...
Diyettesiniz ve canınız önceden hiç çekmediği şeyleri psikolojik olarak istiyor :) Mesela bi kazandibi'ni ele alalım Örnek vermek gerekirse...
Öncelikle Merhaba Hocalarım ve Arkadaşlarım, Ben Serhat, 20 Yaşındayım ve Bir Şirkette Bilgi-İşlem Departmanındayım. Birçok Arkadaşımızda...
Öncelikle Merhaba; Gerek Forumdan Gerekse Dışardaki Bazı Hocalardan Bilgi Aldım ama Bi Türlü Bulamadım Şu Yağ Yakıcıyı. Kredi Kartı Falan var...
Merhaba, Forumu Karıştırdım ama Tam Olarak Bulamadım Cevabını. Kilo Vermeye Yönelik Çalışıyorum O Yüzden Az Kilo Çok Tekrar Olarak Çalışmamı...
Arkadaşlar Artık Bıktım Canım Hiçbişey Yapmak İStemiyor. Canım İşe Gitmek İStemiyor, Dışarı Arkadaşların Yanına Çıkmak İstemiyor Kısacası İnsan...
-Zayıflama Programı- Mekik ->5 Dak. MAx Alt Mide ->5 Dak Max Abshopeer ->5 Dak. Max Twiss ->5 Dak. Max Dambıl Yana Eğilme >5...
Beyler Gülünç ama HAftada bir kez arkadaşlarla Nargile Keyfimiz Var, Soracağım Soru Abur-cubur diye tabir ettiğimiz Yiyeceklerden yemem, Alkol...
Hocalarım, Pek fazla pahalı(En fazla 400 Ytl) olmadan evime Body Odası yapmak istiyorum acaba kadıköy, tahtakale de uygun fiyatlı olan spor...
Arkadaşlar Bundan 1 ay önce Body Yaparken Heralde Ağır Girdiğimden dolayı Sol Kolumda Omuza Yakın Bölgede Bi Çizik gibi Deri Yırtılması oldu,...
Şimdi Arkadaşlar Evde Çalışmaya Karar Verdim Çünkü Salon Evime Çok Uzak ve Yeterince Sevmiyorum Nedense Salonu, Neyse Konuya Gelelim Evimde Ses...
Acaba Karın Kası için Ne kadar bi zaman gerekir. 1 sene yeterli bir süremidir? Normal bir çalışma Temposuyla ne kadar zamanda belirginleşmeye...
Haftada 3 gün yapsam spor olurmu. Çünkü diyetteyim her gün gücüm kalmıyor bütün antremana ve halsizlik oluşuyo antremandan sonra....
Arkadaşlar Diyetimde Öğle Yemeğinde Haşlanmış 100gr. tavuk var bazı günlerde et, ama işyerinde bunu yapamayacağım için acaba hazır tonbalık alsam...
Ben Diyet+Spor+Karnitin Şeklinde Yağ Yakımına Başladım, Saat 6'da Antremana Giriyorum ve yaklaşık 2.30 saat antreman sürüyo (kardioyla beraber)...
Arkadaşlar 1.70 boyunda 95 kiloyum 18 yaşındayım. Cardio yapmak istiyorum ama bende pişik sorunu var :cry: bunu herkese de anlatamadığım...
