İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar salon dışındaki koşu ve yürüyüşlerde düz zeminde veya yolda kullanmak için su almayan ayakkabıya ihtiyacım var. Koşu ayakkabılarının...
Arkadaşlar evdr özellikle bu mevsimde organik ev yapımı kefir yapılıyor hergün. Akşamları yatmadan 1 su bardağı içiyorum. Kalıri fazlası almıyorum...
Yaz aylarından beri özellikle kuyruk sokumumda ciddi ağrılar vardı. Ofiste otururken ağrıyı azaltmak içi yan oturmak zorunda kaldım. Ağrı...
Arkadaşlar son zamanlarda tansiyonumda ani yükselmeler oluyordu. Tabi çok baş ağrısı v.s. sorunları da oluyordu. Doktor düşük dozlu tansiyon ilacı...
Arkadaşlar merhaba, İnternette o kadar çok abs hareketi varki artık bilgi kirliliğimi desem kafa karışıklığımı desem antreman sırasında birçoğu ya...
İdrar testlerinde protein kaçağı tespit edilen ve bu konuda tedavi uygulayan varmı acaba aramızda?
Herkese merhaba, Konunun başlığı biraz mide bulandırıcı biliyorum ama merak ediyorum. Cumartesi günü öğleden sonra ve akşam yediğim tüm yemekleri...
Herkese.merhaba, belki daha evbel tartisilmis olabilir ama bulamadim. enerji iceceginin uzerinde yogun fiziksel akyivite sirasinda ve sonrasinda...
Herkese merhaba, Özellikle squat ve leg press (makinada) yaparken sağ bacağımın diz kapağının sağ tarafından yukarı doğru çıkan (sanırım adele)...
3 aydır fatsecret isimli programa yediklerimin kalorisini ve egzersizle harcadığım kaloriyi hesaplıyorum. Aylık ortalama 7700 kcal eksideyim....
Antreman dan sonra özellikle omuz ve bacak günlerinde eklem yerlerine binen aşırı yükler nedeniyle buz uygulaması yapmanın ordaki kılcal damarları...
Arkadaşlar kendime bir mtb aldım. Bundan sonra doğal sporlarlada uğraşmak istiyorum. Çok zor ve pahalı bir uğraş ama şansımı denemek istiyorum:)...
Fatsecreet diye bir program var android uygulamasında. Belki çoğunuz biliyordur. Günlük alınan kalori, yağ. karbo ve protein miktarını hesaplıyor....
Herkese merhaba. Birtakım rahatsızlıklarım nedeniyle tahliller v.s yaptırdığım için 6 aydır suplement kullanmıyorum ve bundan sonrada...
21.08.2013 den beri uyguladığım antreman programımı yazıyorum. Bu programa sadece 1 ay ara vermek zorunda kaldım bundan 2 ay önce. Onun dışında...
Bir yıl kadar önce sol omuzumda meydana gelen hafif ağrıların son zamanda artması nedeniyle fizik tedavi uzmanı ile görüştüm. Mr çektirmemi...
Bir süredir kan ve idrar tetkikleri yaptırıyorum. 1 aydır suplement kullanmıyorum ve antremanlara da ara vermiştim. Şimdi antremanlara başladım...
Arkadaşlar, karaciğer ve böbreklerle ilgili bazı tetkikler yapılmaya devam ediyor. ilk çıkan sonuçlar yüksek olduğu için suplement alımını kestik....
Arkadaşlar aşağıda yeni yaptırdığım kan tahlil sonuçları var. çıkan sonuç biraz moralimi bozdu. Sizce durum nedir? henüz doktora göstermedim.
Dün akşam Z barla alna triceps çalışması yaparken aslında normalde kaldırdığımdan daha hafif bir kilo ile çalışıyor olmama rağmen (henüz 2. sette)...