İsimleri virgülle ayırın.
2 aylık Program bench dumbell press-- 4*12 1.Gün bench fly-- 3*12 ınclıne machıne-- 4*12 pullover-- 3*12 barbell curl-- 4*12 cont...
Arkadaşlar ben ileride profesyonel olarak basketbolcu olmak istiyorum ve bunun içinde vücudumun atletik dayanıklı olması gerekiyor nasıl bi...