İsimleri virgülle ayırın.
???????????????????????
ön fotolarıkıda çekip en yakın zamanda yollayacağım.dediğim gibi zayıfım.neyse başka yorumu olna yok mu :)
üste 2 hafta altta 1 hafta oldu başlayalı demişim yanlış olmuş.başlıyalı tam 13 gün oldu üste 2 hafta altta 1 hafta oldu başlayalı demişim yanlış...
Buda şükrü yani ben.daha bu spora başlıyalı 2haftaya yakın oldu.ancak forumdada dediğim gibi acilen kilo almam gerekiyor.bayağı bi kilo sorunum...
ya ben afyondayımda onun için söyledim.buradada yok.acaba alıp bana yollayabilirmisiniz?yada internetten alacağım bi yer varmı?
tamm o zaman sadece göğüz vede kol pazılarımın gelişmesi için hangi hareketleri yapmalıyım?
arkadaşlar internet üzerinden alabileceğim adresleri verebilirmisiniz.istediğim şey vucudumu kaplayan böyle body yapanların vucüt kaslarını belli...
öyle sıktığımda değilde zaten çıkkınmış gibi gözüksüz istiyorum.yani dar bi elbise giydiğimde vücudumu belli etsin istiyorum
TAMAM ÇOK SAOL UYARINIDA dikkate alacağım
kardeşinin ayrılıp yeni yer açtığını biliyorum zaten.ama eski,den gidiyodum zaten artık gitmiyorum keni evimin önüne sitemize ait bi salon açıldı...
peki arkadaşlar bi soru sorucam.akı ile tümü arasında ne fark var?tümde beyazıda aynımı?niye yenmiyor?
acaba daha yüksek ve daha etkili olanları varmı bunların mesela 22g protein çok az değilmi?aynı bu ürün gibi içinde çinko vsi herşeyi olan bi ürün...
ewt afjim diye biyerde.sahibi türkiye body şampiyonu olan yusuf hocamdı :)
arkadaşlar bana yakınlarım hep kaSLARIMA ÇOK YÜKLENMDİĞİMİ GÜNDE 2 SAAT filan çalışılmayacağını hatta 2güne bir yapılması gerektiğini...
madem öyle bekliyeceğiz :) zaten ben çok düzensiz besleniyordum taki 3 gün öncesine kadar.bundan sonra hergün ne var ne yok en az 3 tabak...
arkadaşlar ben göğüslerimin şişkin kaslı olmasını vede kol pazılarımın çıkmasını istiyorum.bunlar için hangi hareketleri önerirsiniz?ve bu...
acaba bu dediklerinizi internet üzerinden nereden bulabilirim?
bu dediğin protein mi sadece ve sadece protein ise tek bi ilaç yeterli olurmu bu hoca bana 6 ilaç yazmıştıda
zaten 2yıl önce bayağa bi çalışmıştım.ve şimdide sitemize özel bi body yeri açıldı 2 güne bir 2 haftadır gidiyorum.içlerinden en ama en etkili...
ve yazmayı unutuum en etkili haplardan istiyorum.biranönce şişmek ve kaslanmak için en etkili haplar lazım (bunla birlikte antremanda yapacağım...
