İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba; Günlük almanız gereken makrolara göre değişir. Kilo almak mı istiyorsunuz yoksa yağ yakma döneminde misiniz yoksa aynı kilo da mı kalmak...
Merhaba ; Antreman öncesi ve sonrası pirinç tüketebilirsiniz. İnsülin çok anobolik bir hormon , antreman sonrası insülinin yükseltilmesi hücre...
Geçen hafta teyzemde yüksek kolestrol nedeniyle diyetisyene gitti . Aşağı yukarı sana verdikleri gibi bir liste vermişler . Sanırım bu tür...
Değerli üyemiz ; Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır. Size önerimiz öncelikle forumda...
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak! Madde 24- Forum...
Merhaba ; Biraz uzun bir yazı olabilir . Ben Ozzy Ozmen 'in dediği yağı sıfırlama olayını katılmıyorum. Vücutta tüm hormonal olaylar yağ ile...
Yazdıklarımın manüpüle etmek için değil , doğru bilgileri insanların öğrenebilmesi için . Yoksa sizin gibi bilgisi olmayan kulaktan duyma sözler...
Kusura bakmayın ama Yarı pro arkadaşlarınız hiçbir şey bilmiyor o zaman. Bu bilgiye göre tahıl devriminden önce yaşayan tüm insanların "...
Merhaba ; Öncelikle proteinli süt dedikleri zaten peynir altı suyu tozu ile yaptıkları ( yani whey ) bir ürün . Konuyu açan arkadaş toz...
Tereyağını bol koyarsan ve az su ile pişirirsen lapa olmaz.
Legolas selam ; Malum yükselen partilerden dolayı protein tozlarının fiyatları ciddi arttı . Önerebileceğin fiyat performans ürünü protein tozu...
Merhabalar ; Bu bilgiye nasıl ulaştınız ? Antremandan sonra sadece tavuk ve salata yesek ; kaslarımız onarılmayacak mı demek istiyorsunuz ?
Merhaba, Konu taşınmıştır
EPA DHA oranı balık yağının kaliteli olup olmamasını belirleyen faktör . Zaten EPA DHA oranı fazla olan balık yağları ücret olarak da pahalı.
Merhaba ; Öncelikle arama yapmadan konu açmamanızı öneririm . Forumda bu konu ile ilgili bir sürü başlık açılmış durumda . Supplement kullanmak...
Değerli üyemiz ; Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi...
Değerli üyemiz; Konunuz kilitlenip kapatılmıştır. Konu kilitleme sebepleri; - Daha önce benzer bir konu açılmıştır. Lütfen arama yapmadan konu...
Toparlama kısmı kalori açığı ile ilgili .Eğer gainerla beraber günlük almanız gerekenden daha fazla kalori alıyorsanız yağlanırsınız . Ben...
