İsimleri virgülle ayırın.
AÇıkçası ben evde calışmaya karşıyım zaten belli bir efor sarfediyorsun ve biliyorsunuz ki kas metobolizması biz dinlenirken gelişir beslenmeye bu...
Arkadaşlar benim boy 185 kilo 73 bel 72 göğüs 100 omuz 116 bana göre gayet fitim ama işten anlamayanlar belim ince diye zayıfsın dio...
Bende sana katılıyorum dostum yazın için sağol herkes farklı bişey söylüyo bana göre de üst beden de alınacak 3-5 kilo pek de yavaşlatma sağlamaz...
Öncelikle merhaaba arkadaşlar size sorunumu kısa bi şekilde anlatıcam Ben şu an spor akademisine hazırlanıyorum yaş 18 bundan önce 1 sene...