İsimleri virgülle ayırın.
amino asiti 4 sabah, 4 idman öncesi ve 4 idman sonrası toplam 12 kullanıyorum.. haftada 6 gün kardiyo yapıyorum..birde bb nedir?
1 haftadır böle başladım Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek. · Öğle : 3 köfte kadar et veya...
[IMG][IMG][IMG] Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, 1 ince dilim ekmek. · Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince...
Slm..Ben ben son 2-3 yıldır hiç spor yapmadım...2 hafta önce başladım fakat göbeğim sarkmış bi şekilde.. yaş 20, boyum 1.85, kilo 87 ortalama 1...
[IMG] Yeni başladım yaklaşık 1 hafta oluyo ve haftada 6 gün gidiyorum..185 boyunda ve 90 kiloyum..ne yapmam gerek ve ne kadar sürede bunu düzeltiriz..
