İsimleri virgülle ayırın.
spor salonunda hocam 6*6 yapmamı söyledi tüm hareketleri bu ne içindir sizce? acaba dayanıklılık içinmi ? saygılarweightlifter
şimdi benim oblikler ile sorunum var yani daha doğrusu oblik yok geliştirmek istiyorum yeterli kilo aldım ama oralar gelişmedi . göğüs kafesi alt...
slm arkadaşlar. sorum şu . bu dumbell shoulder press'te yukarıda dumbelları birleştirmek nereyi etkiliyor.yani normal barla yapılanda direk...
ben oblikleri geliştirmek yani doldurmak istiyorum . yana eğilme hareketi diyorlar ama göbekli kişilerde o hareketi yapıyorlar. acaba bn ağır kilo...
ben dumbell bench press yapmak istiyorum fakat barla yaptığımız kadar kiloya çıkamıyoruz biliyosunuz. bu sitede okuduğum bir yazıda bu sorun için...
öncelikle omuz gelişimine çok önem veren birisiyim ve bunu olabildiğince iyi bir şekilde yapmak istiyorum. o yüzden programımın yeterli olup...
Selam arkadaşlar. Şimdi benim şöyle bir sorunum var forumda aradım ama bulamadım. Bu göğüs kafesinin alt kısmı kemikler çok belli oluo. Sanırım...
merhaba arkadaşlar. sorum şu. öncelikle bu hareketi salonda yaparken 2-2.5 sene body yapmış biri bana bu hareketin sakatlayabileceğini söyledi ....
