İsimleri virgülle ayırın.
diyeti ve sporu sıkı tutmaya karaverdim ve yanına takviye birşeyler olsun ve biraz hızlandırayım diye düşündüğüm için yağ yakıcı ve cla almak...
teşekkürler düzgün bir beslenme planı işimden dolayı uygulayamıyorum çünkü geceli gündüzlü çalışmak zorunda kalıyorum sadece 3 günden beri şekeri...
üstatlar,yaşım 30 boyum 1,68 yaklaşık 9 ay önce 68 kilo idim şimdi 85 kilo oldum obeziteye doğru gidiyorum :( doktora gittim herhangi bir sağlık...
yaşım 29 167cm boyundayım 3,5 ay oncesine kadar 83 kiloy dum yağ oranım %30 larda idi sadece spor yaparak (cardio haftada 3 yada 4 gün 1,5 saat...