İsimleri virgülle ayırın.
Abi powerlift filan tamam da günde yarım kilo protein öldürür adamı ya sırf proteinden kalorisi 2000 edio :D
Yani tutup başlangıç için öyle bir desteğe ihtiyaç var mı ayrı olarak?
....Sağlıklı bireylerde günlük protein alımında vücut ağırlığının her kilogramı başına 0,8-1,0 gramlık protein yeterli,özellikle kuvvet gerektiren...
Bende ilk başta yağ yakmak için başlamıştım spora ama koşuda baya geliştrdim kndmi smdi yarsma fln dusunuyorum.fazla yuklenilmediği zaman pek bi...