İsimleri virgülle ayırın.
Programıma dair yorum ve düşüncelerinizi rica ederim Yaş : 30 - Boy : 193cm - Kg: 105 - Yağ oranı 23% civarı Karın ve bel çevresi oldukça yağlı...
Arkadaşlar değerli yorumlarınıza ihtiyacım var 3 gün kardiyo 3 gün ağırlık antremanım var Boy 193 Kilo 103 Özellikle karın ve bel çevrem...
Programım Pazartesi : Göğüs + Sırt Salı : Kol + Omuz Çarşamba : Kardiyo (30-40 dakika) Perşembe : Göğüs + Sırt Cuma : Kol +...
Merhaba, Konuya hakim olanlardan öğrenmek istediğim vücut için ideal yağ oranı değeri yüzde kaçtır. %0 gibi bir yağ oranı sağlamak mümkün müdür?...