İsimleri virgülle ayırın.
valla yakuza yorumuna tş ederim allah herkese uzun ömür versin yeterki 40 yaşı bilmem ama şöyle 7 yada 8 kilo verip bi foto...
arkadaşlar bence kırıcı olmayalım böyle yorum olmz eksikl,iklerini söyle beğenmediğin yanlarını söyle açıkçası amatör olsaydı süper...
tşk ederim guardbody yorum ve verdiğin bilgiler için omuz yapımın düşük olduğunu farketmişsin trapez hiç çalışmıyom hatta dolaylı...
10 aylık çalışma için iyi belin i,nce bence estetik açısından güzel bi özellik tüm arkadaşların önerisini bende paylaşıyorum...
bu işin doğrusu salondur aslında mr gowt ama şartlara göre kendini adapte etmek lazım saol
bi adale gelişmiyorsa mutlak farklı şeyler denemek lazım anteranman saatlerinden tutunda anteranman şekillerine kadar değiştirmek lazım
çokkilolu vücuttan iyi vücut yapanlar bence istisnadır kafanı bence oraya takma genelde atletik yapılı vücutlar daha iyi...
bende 36 yaşındayım 40 yaşında enazından ağırlık kaldırmayı bırakıcaktımda baya iyi gelişmissi,n 40 dan sonradamı devam etsem napsam
bu yaşa kadar şu diet işni beceremedim haklısın aslında bu fit halim diil en az 6kilo vermem lazzım göğüs kollara göre...
yaşım 36 bu 3. foto güncellemem yazın bile kilo aldım tek bişey diet çoook zor 40 yaşına süper girmek istiyorum...
güzel vücut hacim zayıf
bu program enterasan geldi benim bu dergiyi çıkaranlar kadar bilgim yok da sağır sultanın bile bildiğini senden mi saklıyalım...
yanlış anlamada arkadaşım yaptığın vg diil hatta cardiyo denilebilir bu tarz antranman yıllarca yaptım sadece kilo almamak...
builtmana sonuna kadar katılıyorum bende triseps çalışmadığım halde gelişti hele benç preste balon gibi şişiyorlar yani biçok temel...
yorumlara tş ederim salona gitmeyince bi yerler eksik kalıyo tabii işin ilginç tarafı aslında bu vücudu salonda 20 yaşımdan...
yaş 36 86 kg boy 1.75 yeni fotolar
çok çok sıkı benç presler yap olabildiğince ağır kilolarla hareketin çokluğundan ziyade senin çalışma kaliten önemli 1...
3kg ile alt yapı olmaz şnav barfiks desen anlarım iyi çalışmalar
mide kaslarımın belirginleşmesi için en az 6 kilo vermem ama haklısın 80kg civarı bana yeter şimdi 86 kiloyum zatenbu yaz...
yorumlara tş aslında kararsım 3aydır vg çalışıyorum ama tekrar cardiyoya yönelme eğilimindeyim arada sırada kendimi iyi hissedersem kas...
