İsimleri virgülle ayırın.
Flat Barbell press 4*12-10-8-6 Flat dumbell fly 3*10 İncline barbell press 4*12-10-8-6 Low Cable Crossover 3*12 dips+high cable crossover...
Bildğimiz gibi 20 çeşit aminoasit var . ama biz vücut geliştirme yapanların hepsine mi ihtiyacı olur? yoksa içinde hayati önemi taşıyanlara mı ?...
Arkadaşlar sırt-kanat çalışırken sanki kanatlarım hiç zorlanmıyor hissemiyorum biceps çalışıyormuşum gibi geliyor. Enseye barfiks çekemiyorum. Ne...