İsimleri virgülle ayırın.
Uzun zamandan beri vücut yağimi yüzde 28 den yüzde 8 e indirmeye başardım su an kaslarim ortaya cıktı fakat Kisa boylu oldugumdan ötürü Atom...
vücut yağ oranımı yüzde 3 seviyesine kadar düşürmek istiyorum (su an icin yüzde 8 seviyesinde ) ve artık vücut yağ yakması durdu. Bunun icin...
1.66 boyundayım göbeğim olmamasına rağmen göbekliymişim gibi duruyor yani cok fazla yemek yediğimden miğde büyümesimi gerçekleşti en önemlisi...
Vücut gelistirme narsizm midir yani bu spor a başlamadan önce cok sakin ve serbest yaşiyordum ve içki dahi bira şarap ne bulursam içerdim...
Yumurta bir çok özelliği ile eti andirmaktadir. bu gun 2 tam yumurta 100 gram ete eş değer sayilmaktadir ve kollestrolü et kadar yükselttiği...
Bu gün hazir sanayinin bizler için sunduğu içeceklerin Kimyasal maddelerden oluşan boya ve ne idüğü belirsiz maddeler oldugunu biliyoruz. Bu...
Bundan 5-6 ay öncesine kadar 90 kg ağarlıgındaydım ve 168 boyundayım simdi ise 68 kilogram ağarlıgındayım kaslarım da iyi durumda ama bir problem...
Bilindiği üzere spor yapan insanların sıvı ihtiyacı normal insanların sıvı ihtiyacının hemen hemen iki katıdır. Bu gun uzman görüşlerine göre bir...
Komando dansi hakkinda bilgisi olan varmi bacak kasları icin bu hareketi uygulamak tehlikelimidir askerde ben 100 komando dansi yaptiğimda bacak...
Su an içine düştüğüm durum cok kötü 5 ay içerisinde 22 kilo verdim ve hala daha vücut yagını yüzde 7'ye düşürebilmek icin 7-8 kilo yag yakmam...
Kişi eğer oruc tutarsa ancak iftar yemeğinden sonra Kardiyo yaparsa yağlanma engellenebilirmi ? Oruc metabolizmayı yavaşlatacaktır bu bir gerçek...
Ben cok sisman olmamakla beraber vücut yağ oranım yüzde 18-15 seviyelerinde uzun zamandan beri kardiyo yapıyorum ama artık yağ yakımı durdu 70...
Kardiyo olarak günde 15 km hızlı yürüş yapabilirmiyiz? yani kaldıki ben gunde 10 km yavaş kosu da yapabiliyorum aşırı derecede beslenmem cok ii 15...
Fight club filmini izleyen varmı aranızda filmin bir sahnesinde edward norton ve brad pitt otobüsteler gucci nin örnek verdiği güzel vücutlu bir...
Zayiflamak karın yağlarından kurtulmak için Rafine şekeri kesmeli sabah kahvaltisi ve sadece öğlende karbo alıp karbonhidratı diğer...
Rafine şekersizde yaşamak mumkun hayatımda 1 aydan beri rafine şekeri sildim hani rafineşeker aldıgımız zaman hemen arkasından bir tatlı isteği...
böyle diyetmi olur allahınızı severseniz http://www.diyetarsivi.com/_gobek_eritme_diyeti.asp link bu çok saçma geldi bana inceleyip cevap...
Abi bu markette satılan pay kek ve dankek gibi ürünlerin üzerinde karbonhidrat yağ ve protein oranları yazmıyor ancak bu tür besinler sabah...
Kahvalti da karbonhidrat açısından zengin beslenmek için makarna pirinc lapasi bulgur pilavına yer verebilirmiyiz yani mantıken olabilir örneğin...
danismak istediğim ben body building calişmayı cani gönülden istiyorum ancak bir probLemimvar benim iş çıkış saatim 9 fcivarı oluyor bilgisayar...