İsimleri virgülle ayırın.
bence karbonhidrat yağdan fakir protein ağırlıklı beslenmelisin.Ayrıca yazın zayen hacim yapamazsın.NORMAL Bİ PROGRAM TAKİP EDİP DÜZENLİ...
peki dips de vücudu geri atarak mı yapcam
onlar alt göğüs için biliorum ben
fotodaki vücut zaten benim ama fotoda kastığım için öle duruyor ben normal duruşumda öle görünmesini isyiyorum ayrıca üst göğüsü daha...
plaj vücudu için napmalıyım? boy 1.84 kilo 80 6 aylık çalişmişlığım war sadece şekil istiyorum yani kas parçalamak hacim yeterli oldugunu...